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吃什么補(bǔ)蛋白質(zhì)最快還不發(fā)胖
病情描述:
最近我的身體有點(diǎn)虛弱，想補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，吃什么補(bǔ)蛋白質(zhì)最快還不發(fā)胖？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 任冬梅 副主任醫(yī)師 解放軍960醫(yī)院 2020-05-26 21:19
    平時(shí)可以吃一些玉米，玉米是一種低熱量的食物，在減肥的時(shí)候吃的話，可以增加飽腹感，而且還能夠瘦身，玉米里邊含有豐富的纖維素，是屬于一種公認(rèn)的減肥食物。還可以吃雞蛋，雞蛋里邊有豐富的蛋白質(zhì)，能夠防止動(dòng)脈硬化，雞蛋也可以起到減肥的效果。
  • 吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶市涪陵中心醫(yī)院 2020-05-26 21:11
    可以吃一些火龍果，火龍果里邊含有豐富的維生素c，是屬于一種低熱量高纖維的食物，吃了之后不僅會(huì)美白皮膚，而且還能夠預(yù)防膽固醇。還可以吃大蒜，大蒜里邊含有大蒜，精油能夠燃燒脂肪，能夠保護(hù)心臟動(dòng)脈，平時(shí)一定要把體重控制在正常的范圍之內(nèi)，這樣才可以預(yù)防高血脂。
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