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如果自身腸胃功能不是很好的話，平時可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮蹋崮炭梢哉{(diào)節(jié)腸道菌群，并且還可以緩解腸胃功能紊亂引起的腹痛、腹脹等情況。在平時的飲食上，可以選擇清淡飲食，盡量不要吃干燥上火以及過于油膩的食物，也可以適當(dāng)進行體育鍛煉，促進腸胃蠕動。