減肥期間不排便吃什

女，28歲 2020-05-26 20:00

病情描述:

因?yàn)楸容^胖，現(xiàn)在在減肥，可是出現(xiàn)了不排便的問(wèn)題，要吃什么呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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許吉成副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院 2020-05-26 20:55

在減肥期間不排便可能是由于進(jìn)食量過(guò)少導(dǎo)致的，可以多吃一些富含纖維素的蔬菜水果，起到幫助排便的作用，而且能夠有效地幫助排除宿便，而且不會(huì)導(dǎo)致變胖。出現(xiàn)不排便的問(wèn)題不必過(guò)于擔(dān)心，可以先觀察排便次數(shù)一般一天一次或兩天一次都是正常范圍。
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郭爭(zhēng)榮副主任醫(yī)師石家莊市第一醫(yī)院 2020-05-26 20:42

減肥期間不排便可以吃一些玉米，紅薯等出現(xiàn)喂食物，也可以吃一些低糖低熱量但纖維素高的蔬菜水果，因?yàn)檫@些食物都能夠保持腸道蠕動(dòng)保證正常的排便，而且能量糖分和碳水化合物都比較低，不容易長(zhǎng)胖，且粗纖維食物的飽腹感較強(qiáng)，最好不要吃辛辣刺激的食物，容易造成便秘加重，并且可能會(huì)影響到減肥效果。

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