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跑步改善睡眠嗎
病情描述:
這些天我總是有睡眠不好的情況，想通過跑步來改善，跑步改善睡眠嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 2020-05-12 19:52
    跑步是能夠改善睡眠質量的，但是跑步的時間不能夠過長，以免引起身體過度勞累的情況，睡眠質量不好，有可能是缺鈣的原因導致的，還有可能是腎虛的原因引起的。如果是腎虛的原因導致的，可以用補氣養(yǎng)血來進行治療，能夠有效的改善癥狀，這段時間一定要注意多休息，避免過度勞累。
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