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權(quán)威問(wèn)答

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年輕人睡眠不好如何調(diào)理
病情描述:
最近我的工作壓力特別的大，這兩天睡眠不好，年輕人睡眠不好如何調(diào)理？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 任冬梅 副主任醫(yī)師 解放軍960醫(yī)院 2020-05-18 20:44
    年輕人睡眠不好可以通過(guò)飲食上的方式來(lái)進(jìn)行調(diào)理，晚上睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，能夠起到很好的幫助睡眠的作用，也可以提高身體的免疫力。大多數(shù)年輕人失眠都是經(jīng)常性的加班所造成的，一定要養(yǎng)成良好的作息，避免生物鐘的紊亂。
  • 吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶市涪陵中心醫(yī)院 2020-05-18 20:43
    年輕人如果出現(xiàn)了睡眠不好的情況，可以通過(guò)使用一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物來(lái)進(jìn)行緩解跟治療，很可能是由于氣血不足的情況所造成的，應(yīng)該多吃些補(bǔ)氣，補(bǔ)血的食物，比如說(shuō)紅棗、枸杞和阿膠，可以做成湯，也可以泡水喝，效果都是很好的，一定要加強(qiáng)體育鍛煉。