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可以促進睡眠的音樂
病情描述:
最近我在晚上總是睡不好覺，想聽一些音樂，可以促進睡眠的音樂是什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 任冬梅 副主任醫(yī)師 解放軍960醫(yī)院 2020-05-19 22:14
    可以促進睡眠的音樂包括柔和的音樂或者是輕音樂，純音樂也是可以的，能夠讓人的身心保持放松，幫助睡眠，可以聽催眠曲。睡眠質量不好的時候，聽一些音樂能夠促進睡眠，不過如果嚴重的話是需要服用一些藥物的，比如說營養(yǎng)神經等藥物治療。
  • 吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶市涪陵中心醫(yī)院 2020-05-19 22:07
    促進睡眠的音樂包括舒緩柔和的輕音樂，也可以選擇催眠曲，能夠通過催眠的方法慢慢的進到夢鄉(xiāng)也是比較舒服的事情，可以提高睡眠的質量。睡覺的時候要選擇合適的睡姿，選擇合適的枕頭，不可以太高也不可以太低，轉移注意力，盡量不要想太多的事情。
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