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早餐吃什么補碘
病情描述:
身體無異常，可在體檢的過程中發(fā)現(xiàn)缺碘，我現(xiàn)在打算通過吃早餐補碘。早餐吃什么補碘？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶市涪陵中心醫(yī)院 2020-05-11 19:01
    建議早上把紫菜拿來煲粥喝，里面也可以加入蝦皮，這樣就能起到補碘的作用，而且還可以補鈣。早餐也可以吃一些海藻，海藻可以用來煲湯或者是用來煲粥，也可以直接做成涼拌菜搭配稀粥。早上起床后可喝燕麥粥，燕麥粥里面也是含有人體所需要的碘，但是碘含量不是很高。
  • 任冬梅 副主任醫(yī)師 解放軍960醫(yī)院 2020-05-11 18:54
    早餐可以把海鮮用來煲粥喝，比如魚蝦，還有海菜之類的，這些食物都含有人體所需要的碘，煲粥的時候營養(yǎng)成分都在粥里面，這樣搭配營養(yǎng)價值也比較高。也可以經(jīng)常吃白菜或者是油麥菜，這些菜可剁碎了之后煲粥喝，能補充低碘。早餐也可吃咸鴨蛋，咸鴨蛋里面的碘也是比較高的。