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做夢(mèng)影響睡眠質(zhì)量嗎
病情描述:
這兩個(gè)星期以來我總是有睡覺做夢(mèng)的情況，做夢(mèng)影響睡眠質(zhì)量嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶市涪陵中心醫(yī)院 2020-05-06 19:47
    做夢(mèng)會(huì)影響睡眠質(zhì)量的，這也許是精神過度緊張的原因?qū)е碌模蛘呤且暳^度的原因引起的，還有可能是苦惱憂慮的原因。在晚上睡覺之前一定要放松心情，盡量的不要出現(xiàn)過度緊張的情況?？梢月犚恍┦婢彽囊魳穪磉M(jìn)行改善，能夠促進(jìn)睡眠，這段時(shí)間飲食上要以清淡的為主。
  • 任冬梅 副主任醫(yī)師 解放軍960醫(yī)院 2020-05-06 19:39
    做夢(mèng)對(duì)于睡眠質(zhì)量是有一定影響的，在晚上睡覺的時(shí)候盡量的不要吃太多的東西，一定要放松心情，吃完飯之后適當(dāng)?shù)淖鲆恍?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124602.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)同時(shí)能夠助消化。而且睡覺之前盡量不要喝太多的水，不能夠喝濃茶有可能會(huì)引起大腦神經(jīng)的興奮現(xiàn)象，可以通過熱水泡腳的方式來進(jìn)行改善，能夠緩解疲勞。
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