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助于睡眠的水果
病情描述:
最近段時(shí)間我總是有睡眠質(zhì)量差的情況，助于睡眠的水果？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶市涪陵中心醫(yī)院 2020-05-06 18:19
    助于睡眠可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬痘蛘呤瞧咸?，而且可以適當(dāng)?shù)某砸恍┇J猴桃或者是櫻桃，這些食物當(dāng)中還有豐富的維生素，同時(shí)也能夠起到一個(gè)安神的效果。適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，不僅能夠促進(jìn)睡眠，而且也能夠起到一個(gè)抗氧化的作用，這段時(shí)間飲食上要以清淡的為主，盡量的不要吃辛辣有刺激性的食物。
  • 任冬梅 副主任醫(yī)師 解放軍960醫(yī)院 2020-05-06 18:05
    助于睡眠可以適當(dāng)?shù)某砸恍堁?，而且可以吃一些獼猴桃或者是葡萄，龍眼對(duì)于腦細(xì)胞有一定的營(yíng)養(yǎng)作用，同時(shí)能夠起到一個(gè)鎮(zhèn)靜和安神的效果。而且還能夠養(yǎng)血，同時(shí)能夠抗衰老，睡眠質(zhì)量不好，有可能是精神壓力太大的原因?qū)е碌模€有可能是長(zhǎng)時(shí)間的熬夜引起的一種狀況。
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