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助睡眠適當的吃一些香蕉，而且也可以適當的喝一些蜂蜜水，同時也能夠吃一些龍眼，這些食物都能夠幫助睡眠，從而也能夠起到一個補充微量元素的作用，同時也能夠補氣血。睡眠不好有可能會導致精神狀態(tài)不佳，或者是記憶力減退的現象，這段時間要有良好的心態(tài)，避免出現過度勞累的現象。