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助睡眠吃什么好
病情描述:
最近一段時間我的睡眠質量不是特別好，助睡眠吃什么好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶市涪陵中心醫(yī)院 2020-05-11 19:59
    助睡眠適當?shù)某砸恍┫憬?，而且也可以適當?shù)暮纫恍?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124280.html" target="_blank">蜂蜜水，同時也能夠吃一些龍眼，這些食物都能夠幫助睡眠，從而也能夠起到一個補充微量元素的作用，同時也能夠補氣血。睡眠不好有可能會導致精神狀態(tài)不佳，或者是記憶力減退的現(xiàn)象，這段時間要有良好的心態(tài)，避免出現(xiàn)過度勞累的現(xiàn)象。
  • 任冬梅 副主任醫(yī)師 解放軍960醫(yī)院 2020-05-11 19:46
    助睡眠可以適當?shù)暮纫恍┬∶字?，而且也可以適當?shù)某砸恍┬迈r的水果和綠色的蔬菜，都能夠幫助睡眠，因為小米當中含有氨基酸和微量元素。睡眠質量不好，可能是由于長時間的熬夜導致的。還有可能是腎虛的原因引起的，也有可能是精神壓力太大的原因導致的。
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