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女人的最佳睡眠時間
病情描述:
這段時間我的睡眠時間一直不足，這給我的身心健康造成了一定性的傷害，女人的最佳睡眠時間？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶市涪陵中心醫(yī)院 2020-05-04 19:12
    女人的最佳睡眠時間在7個小時到8個小時之間，充足的睡眠才能夠保證生理的健康，這在生活當中是不可缺失的。少睡一個小時，身體就有可能會支出100到200千卡的熱量，睡眠不足的話，有可能會影響人的情緒。而且還會讓人變得特別的煩躁，或者是沒有精神的現(xiàn)象，而且還會出現(xiàn)食欲不安的癥狀。
  • 任冬梅 副主任醫(yī)師 解放軍960醫(yī)院 2020-05-04 18:57
    女人睡眠的時間一般在8個小時左右，盡量的不要少于8個小時。如果睡眠不足的話，有可能會導致沒有精神，而且還會對身體健康造成一定性的傷害，睡眠時間短，有可能是由于工作的原因導致的，還有可能是學習壓力大的原因導致的，這段時間飲食上要以清淡的為主，盡量的不要吃辛辣有刺激性的食物。
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