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睡眠質(zhì)量不好，很可能是由于植物神經(jīng)紊亂的情況所造成，有可能跟心理壓力過大有一定的關(guān)系。應(yīng)該同時的進(jìn)行一些功能性的體育鍛煉，要適當(dāng)進(jìn)行一些運動，睡前可以進(jìn)行全身肌肉的放松的練習(xí)，聽聽輕緩的音樂，能夠起到很好的幫助睡眠的作用。