哪種姿勢易睡眠

男，36歲 2020-05-03 20:12

病情描述:

最近這兩天我晚上總是睡不著覺，哪種姿勢易睡眠？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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吳光秀副主任醫(yī)師重慶市涪陵中心醫(yī)院 2020-05-03 21:12

晚上睡覺的時候最好選擇仰臥位來幫助睡眠，也可以選擇俯臥位，也能夠起到很好的助睡眠的作用。仰臥位的時候，背部的肌肉容易受到壓迫，容易引起舌下下垂，引起打鼾，口水容易增多，也并不是所有的人都適用的，平時一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
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任冬梅副主任醫(yī)師解放軍960醫(yī)院 2020-05-03 20:52

可以采取左側(cè)臥位或者是右側(cè)臥位，都能夠很好的起到幫助睡眠的作用，對于睡眠的姿勢也是因人而異的。有一些肥胖的人可能喜歡趴著睡，對于健康也是比較不利的，長時間趴著睡很可能會造成些氣臟，受損等情況，而且還可能會造成一些氣血不足。

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