每天睡眠四小時(shí)正常嗎

男，22歲 2020-05-09 19:48

病情描述:

我平時(shí)工作壓力特別大，我每天晚上就睡4個(gè)小時(shí)，每天睡眠四小時(shí)正常嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

吳光秀副主任醫(yī)師重慶市涪陵中心醫(yī)院 2020-05-09 20:40

每天睡眠四小時(shí)屬于不正常的情況，對(duì)于一些成年人來(lái)說(shuō)，每天應(yīng)該保證7到9個(gè)小時(shí)的充足睡眠。睡眠不良的話可能會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害，每個(gè)人可能睡眠的時(shí)間都會(huì)有一些個(gè)體的差別，成年人對(duì)于睡眠的要求也是不同的，當(dāng)身體健康承受力差的時(shí)候，很可能會(huì)造成睡眠減少。
去掛號(hào)

任冬梅副主任醫(yī)師解放軍960醫(yī)院 2020-05-09 20:36

每天睡覺(jué)4個(gè)小時(shí)屬于不正常的，每天保證8個(gè)小時(shí)充足睡眠才是健康的養(yǎng)生之道。睡眠不足的話，很可能會(huì)造成精神差，而且還可能會(huì)造成頭暈乏力等情況。對(duì)一些中老年人應(yīng)該保持7到9個(gè)小時(shí)的充足睡眠，一定要養(yǎng)成良好的睡眠的習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜。

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