每天睡眠8小時(shí)正常嗎

女，46歲 2020-05-04 17:27

病情描述:

最近這兩天晚上我總是睡不踏實(shí)，每天只能睡眠8個(gè)小時(shí)，每天睡眠8小時(shí)正常嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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吳光秀副主任醫(yī)師重慶市涪陵中心醫(yī)院 2020-05-04 18:23

每天睡眠8小時(shí)屬于正常的，最好在晚上11點(diǎn)之前進(jìn)行睡覺，因?yàn)橥砩?1點(diǎn)以后是人體肝臟排毒的時(shí)間，如果錯(cuò)過這個(gè)睡眠的時(shí)間，很可能會(huì)對(duì)身體造成傷害。每天應(yīng)該保證3到4個(gè)小時(shí)的充足睡眠，中午的時(shí)候也可以上來休息一下，能夠很好的使腦部得到充分的休息。
去掛號(hào)

任冬梅副主任醫(yī)師解放軍960醫(yī)院 2020-05-04 18:12

如果每天睡眠8個(gè)小時(shí)屬于正常的，從新生兒到老年時(shí)期，睡眠的時(shí)間可能會(huì)逐漸的減少，是成年人來說，每天的睡眠時(shí)間應(yīng)該在7到9個(gè)小時(shí)，但是這個(gè)睡眠時(shí)間也有一些個(gè)體的差異。如果叫太少的話，或者是經(jīng)常處于淺睡眠的狀態(tài)，很可能會(huì)對(duì)身體造成一系列的傷害。

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