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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
每天深睡眠時間多少為宜
病情描述:
晚上睡覺的時候我總是睡不踏實，而且總是會醒，每天深睡眠時間多少為宜？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶市涪陵中心醫(yī)院 2020-05-08 18:08
    每天深睡眠大概在三個小時左右，正常的成年人每天睡眠時間應(yīng)該達(dá)到7到8個小時，中午的時候應(yīng)該睡一下午覺，能夠很好的調(diào)理身體，這樣的睡眠可以很好的放松心情，而且還可以保持身心的健康，睡眠嚴(yán)重不足的話，也可能會造成一些疾病的出現(xiàn)。
  • 任冬梅 副主任醫(yī)師 解放軍960醫(yī)院 2020-05-08 17:57
    每天深入睡眠大概在3大鋪4個小時，每個人的生物鐘都是不一樣的，所以睡眠的時間也會有長有短。出現(xiàn)了睡眠障礙，很可能跟氣血不足以及出現(xiàn)了神經(jīng)功能紊亂的情況有關(guān)系，可以追逐，通過使用一些助睡眠的藥物和調(diào)理神經(jīng)的藥物來進(jìn)行治療，要注意早睡早起。
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