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每天七小時睡眠夠嗎
病情描述:
我每天總是保證7個小時的充足睡眠，每天七小時睡眠夠嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶市涪陵中心醫(yī)院 2020-05-06 18:52
    每天七小時睡眠有些偏少，通常人們的睡覺時間應(yīng)該保持在8到10個小時左右。睡眠不足的話，很可能會對身體造成一定的傷害，還可能會造成休息不充分，引發(fā)各種各樣的疾病，在中午的時候最好睡一下午覺，能夠很好的調(diào)整身體的狀態(tài)，對一些有嚴重疾病的情況來說，睡眠質(zhì)量也不宜過長。
  • 任冬梅 副主任醫(yī)師 解放軍960醫(yī)院 2020-05-06 18:43
    每天睡7個小時，有些偏少，對于成年人來說一天睡7個小時足夠了，但是對于一些嬰幼兒來說屬于偏少的情況。60歲以上的老人也應(yīng)該保證7個小時的充足睡眠，老人每天應(yīng)該在12點之前睡覺，每天7點之前起床，不良的睡眠習(xí)慣很可能會對身體造成損傷。
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