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每天充足睡眠幾個小時
病情描述:
每天晚上我總是睡不著覺，每天充足睡眠幾個小時？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶市涪陵中心醫(yī)院 2020-05-05 20:57
    每天充足睡眠應該保持在6個小時以上，一個半小時屬于一個睡眠的周期，成年人應該睡眠7到8個小時，60歲到70歲的年齡應該不少于9個小時。如果睡眠出現了障礙，很可能根據這個工作壓力太大，有很大的關系，平時一定要加強些體育鍛煉，來增強自身的免疫力。
  • 任冬梅 副主任醫(yī)師 解放軍960醫(yī)院 2020-05-05 20:47
    成年人每天應該保證7個小時的充足睡眠，如果睡眠質量不佳的話，很可能會對身心造成一定的傷害，還可能會造成工作質量下降，引發(fā)頭痛頭暈的情況。睡多久跟第2天醒來以后的精神狀態(tài)是沒有太大聯系的，如果不充分的睡眠，有可能會對大腦造成一定的損傷。
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