五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
每天保持多久睡眠時間
病情描述:
最近這兩天我的睡眠質(zhì)量特別的差，每天保持多久睡眠時間？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶市涪陵中心醫(yī)院 2020-05-11 19:08
    通常成年人應該保持6到9個小時的充足睡眠，晚上10:00到11:00的時候睡覺，早上6:00到7:00的時候起床，這樣才能夠維持比較穩(wěn)定的生活節(jié)奏。睡眠不足的話，很可能會造成出現(xiàn)一些腦血管疾病，還可能會造成精神不佳，頭痛頭暈等情況。平時一定要注意早睡早起，對于身心健康有很大的幫助。
  • 任冬梅 副主任醫(yī)師 解放軍960醫(yī)院 2020-05-11 18:56
    每天應該保持8個小時左右的充足睡眠，睡眠是新陳代謝的一個重要的生理過程。如果睡眠不足的話，身體消耗得不到充分的補充，而且體內(nèi)的激素合成不足會導致人體的環(huán)境失調(diào)。對嬰幼兒來說，睡眠的質(zhì)量應該不少于10個小時，睡眠不足很可能會造成工作質(zhì)量下降。
相關文章
女人更年期的癥狀是什么
更年期通常是指圍絕經(jīng)期。女性到圍絕經(jīng)期的時候，可能會出現(xiàn)潮熱出汗、關節(jié)疼痛。失眠煩躁、渾身無力、胸悶氣短等癥狀。可以通過注意生活規(guī)律、補充營養(yǎng)、保持良好心態(tài)這三方面來改善。具體分析如下：
女性更年期癥狀
女性到了40、50歲時會面臨更年期，可能一些女性不知道它的到來，身體出現(xiàn)諸多不適，比如月經(jīng)不調(diào)、尿頻尿急、過分敏感、胡思亂想、精神緊張、體重增加等表現(xiàn)，這些就是更年期的癥狀，要采取措施應對，可以順利度過更年期。
哪些女性容易患更年期綜合征
更年期綜合癥屬于常見疾病，尤其是那些環(huán)境、噪音、不良社會心理不太好的患者都會出現(xiàn)，工作不順利、單位的領導、同事間的關系不和睦等都很容易患上這樣的情況，患者家屬應該幫助她，預防與治療都很重要，都要學會理解。
女性更年期會出現(xiàn)哪些癥狀，如何調(diào)理？常吃這7種食物
更年期是指女性朋友由中年進入老年階段的過渡期。女性若處于更年期，需要注意飲食和休息，以便使自己的身體處于健康狀態(tài)。
更年期女性陰道干怎么辦
更年期女性陰道干澀，可以先接受一般治療，可議飲食補充雌性激素，多吃蜂王漿和豆制品，并且要適當鍛煉。然后口服雌性激素和鈣片進行藥物治療，這樣陰道就能快速恢復水潤。