老年人睡眠不好怎樣調(diào)理

男，48歲 2020-05-10 18:52

病情描述:

這些日子以來(lái)我的睡眠質(zhì)量特別的差，老年人睡眠不好怎樣調(diào)理？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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吳光秀副主任醫(yī)師重慶市涪陵中心醫(yī)院 2020-05-10 19:45

老年人睡眠不好調(diào)理，可以通過(guò)飲食的方式來(lái)進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)多吃些補(bǔ)氣養(yǎng)腦的食物，多吃些枸杞，多吃一些核桃，能夠起到很好的保養(yǎng)的作用。睡眠不好很可能是由于神經(jīng)性的原因所造成的，也能夠通過(guò)使用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物來(lái)進(jìn)行改善，一定要戒掉不良的睡眠習(xí)慣。
去掛號(hào)

蘇旭東副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院 2020-05-10 19:33

最好通過(guò)飲食的方式和一些重要的方式來(lái)進(jìn)行調(diào)理，通常是抵抗力低下的時(shí)候，很可能會(huì)造成氣血虛會(huì)引起睡眠障礙，一定要早睡早起，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。避免睡時(shí)間太長(zhǎng)或者是時(shí)間太短，有可能會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害性，老年人每天應(yīng)該保證8個(gè)小時(shí)充足睡眠。

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