老年人睡眠不好吃什么

女，55歲 2020-05-09 19:59

病情描述:

從上個(gè)禮拜開始，我媽的睡眠質(zhì)量就特別的不好，老年人睡眠不好吃什么？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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吳光秀副主任醫(yī)師重慶市涪陵中心醫(yī)院 2020-05-09 20:58

老年人睡眠不好應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣，補(bǔ)血的時(shí)候，比如說阿膠紅棗也可以吃一些安神的藥物，平時(shí)應(yīng)該多吃一些大棗，大棗是要使同源的一種食物，能夠起到很好的補(bǔ)氣益血，起到安神的效果。平時(shí)一定要注意少食多餐的原則，避免一次性吃太多的食物。
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蘇旭東副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院 2020-05-09 20:48

睡眠不好可以吃一些枸杞，或者是阿膠都能夠很好的改善，也可以吃一些小米粥，小米粥洗凈以后放入到清水中煮爛以后食用，起到很好的健脾養(yǎng)胃、鎮(zhèn)靜助眠的作用。不良的飲食也可能會(huì)造成睡眠質(zhì)量差，一定要注意身體的保暖，避免著涼。

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