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經(jīng)常睡眠不好的原因
病情描述:
前段時間我經(jīng)常的會出現(xiàn)睡眠的質(zhì)量不好，經(jīng)常睡眠不好的原因是什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶市涪陵中心醫(yī)院 2020-05-08 19:16
    引起經(jīng)常睡眠不好的原因，有可能是晚上的時候喝了一些咖啡濃茶、看了刺激性的畫面、思慮過多、白天的時候睡覺時間太長、過了睡覺的時間也沒有及時的睡覺、有可能是生物鐘打亂、精神過于緊張、工作的壓力太大、長時間的熬夜，應(yīng)該養(yǎng)成一個規(guī)律的生活作息。
  • 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 2020-05-08 19:05
    經(jīng)常睡眠不好的引起原因可能是不規(guī)律的生活導(dǎo)致的，比如說白天睡覺太多、經(jīng)常熬夜、睡覺之前玩手機(jī)、大腦太興奮。也可能是心里的壓力和工作壓力比較大、想的事情太多、周圍的環(huán)境特別嘈雜、在周圍環(huán)境太熱或者是寒冷的時候、有強(qiáng)光照射也會導(dǎo)致睡眠不好。
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