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經(jīng)常熬夜睡眠不足吃什么
病情描述:
前段時間我經(jīng)常的熬夜，睡眠不足，經(jīng)常熬夜睡眠不足吃什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶市涪陵中心醫(yī)院 2020-05-05 19:49
    經(jīng)常熬夜睡眠不足，可以選擇吃一些堅果或者是菠菜、柿子、豆干、豆制品、牛奶、腐竹，里面的含鈣量都比較豐富，也可以選擇瘦肉、雞蛋黃、動物的肝臟，里面的鐵含量非常的豐富。合理的搭配膳食，保證營養(yǎng)的多樣化，不要過于單一，晚上的時候盡量不要吃得太飽。
  • 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 2020-05-05 19:40
    出現(xiàn)經(jīng)常熬夜睡眠不足應(yīng)該選擇清淡的飲食，多吃新鮮的水果和綠色的蔬菜，選擇一些豆制品、瘦肉、雞蛋、牛奶、動物的肝臟，每天喝一次小米粥，里面的營養(yǎng)也是比較豐富的。一定要保證營養(yǎng)的均衡和全面，睡覺之前可以使用溫水來泡腳睡覺，血液的循環(huán)。