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吃碘鹽可以有效預(yù)防碘缺乏。日常生活中多吃一些含碘的食物也有很好的補碘作用，比較常見的食物就是海帶、淡菜、海參、海蜇、發(fā)菜等等。而且每天適量吃碘鹽并不會導(dǎo)致身體碘過量，因為部分碘會隨著汗液、尿液、呼吸等方式排出，所以可以放心食用碘鹽。