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中醫(yī)最佳睡眠時間
病情描述:
這些天我總是睡眠質(zhì)量不好，中醫(yī)最佳睡眠時間？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 牛建海 主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 2020-05-08 19:59
    中醫(yī)最佳睡眠時間在7個小時到8個小時，首先應(yīng)該在晚上9:30之前睡覺，如果睡覺時間比較晚的時候，可能會影響排毒的情況，在晚上11:00到1:00左右的時間，屬于是肝臟排毒的時間。如果長時間的熬夜有可能會引起皮膚黯淡無光，或者是黑眼圈增加的現(xiàn)象，而且還會引起掉頭發(fā)的癥狀。
  • 房棟 副主任醫(yī)師 濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院 2020-05-08 19:54
    中醫(yī)最佳睡眠時間應(yīng)該在晚上的9:30左右的時候睡覺，肝臟的排毒時間可能在晚上的11點到凌晨的1點，如果睡眠時間比較短的時候，也有可能會影響肝臟的排毒。長時間的熬夜可能會引起精神狀態(tài)不佳，或者是工作沒有精神的現(xiàn)象，而且還會導(dǎo)致記憶力的下降，或者身體免疫力下降。
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