哪個(gè)穴位有助于睡眠

男，52歲 2020-05-03 17:14

病情描述:

最近這兩天我的工作壓力特別的大，每天晚上都睡不著覺，哪個(gè)穴位有助于睡眠？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

牛建海主任醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院 2020-05-03 18:06

按摩太陽穴和曲澤穴有助于睡眠，通過按摩穴位能夠起到很好的促進(jìn)血管循環(huán)的作用，而且還可以起到安神的作用。應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行深呼吸，在吐氣的時(shí)候可以感覺到腹部到胸部的氣流，也能夠很好的起到幫助睡眠的效果，一定要注意勞逸結(jié)合。
去掛號(hào)

房棟副主任醫(yī)師濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院 2020-05-03 17:56

通常按摩神門穴和曲澤穴，能夠起到很好的幫助睡眠的作用，也可以按摩足三里穴來進(jìn)行改善睡眠質(zhì)量，嚴(yán)重睡眠不足很可能會(huì)造成頭痛，頭暈的情況下，還可能會(huì)造成記憶力下降，出現(xiàn)精神渙散。當(dāng)出現(xiàn)記憶力下降的時(shí)候，很可能跟睡眠不足有很大的關(guān)系。

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