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可以吃到富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素、食物纖維的食物，經(jīng)常推薦魚、瘦肉、牛奶、雞蛋類、新鮮蔬菜和水果?？梢猿缘脚ｋ旌团Ｌ憬畹取＿@種食物含有豐富的膠原蛋白，對肌腱的修復(fù)非常有幫助。最后要指出的是，這些食物在烹飪過程中一定要注意少量的油、少量的鹽，而且要去除脂肪多的部分，在吃湯之前去除表層的浮游油。脂肪的攝取不利于肌腱的修復(fù)。