肛門括約肌松弛怎么鍛煉

男，36歲 2020-05-05 15:16

病情描述:

自己突然大便失禁了，去醫(yī)院檢查說是肛門括約肌松弛，肛門括約肌松弛怎么鍛煉？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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楊棟副主任醫(yī)師連云港市第一人民醫(yī)院 2020-05-05 16:12

可以放松肛門括約肌，肛門運動可間接收縮肌肉，改善骨盆的血液循環(huán)，促進肛門括約肌的放松。做肛門運動時處于靜止狀態(tài)，盡量屏住呼吸做肛門，每次5秒左右，每組進行30-50次。每次大便前、大便后或涂抹藥物后坐浴，可放松肛門括約肌。在日常生活中放松心情，保持肛門部的放松，避免因精神緊張而收緊肛門括約肌。
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高彥江副主任醫(yī)師咸寧市中心醫(yī)院 2020-05-05 16:01

肛門括約肌松弛主要指肛門直腸環(huán)對大便控制力不足，易引起大便失禁，腸液滲漏常見，肛門濕潤。早期，首先可以保守治療，平時可以多做肛門運動，踮腳提肛法是站著還是坐著，雙腳閉合夾緊，吸氣時雙腳強力抬肛門5—10秒后雙腳觸地，同時吸氣放松肛門，重復(fù)20次。小腿提肛法為仰臥位，全身放松雙足交差，吸氣時肛門和大腿緊緊夾持，肛門逐漸抬高，持續(xù)5秒左右，放松與呼吸合作恢復(fù)。

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