什么食物能預(yù)防碘缺乏

男，32歲 2020-04-30 13:37

病情描述:

換了一個(gè)地方工作后就每天吃甜食，很少吃含鹽的東西，擔(dān)心時(shí)間久了會(huì)引起碘缺乏。什么食物能預(yù)防碘缺乏？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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吳光秀副主任醫(yī)師重慶市涪陵中心醫(yī)院 2020-04-30 14:37

為了預(yù)防碘缺乏，每天的碘含量要足夠，可以通過飲食來(lái)改善，建議多吃一些小白菜，還有西紅柿以及香菜等，這類食物里面也是含有碘的，不過是屬于低碘。如果嚴(yán)重缺碘，這種情況建議多吃一些海產(chǎn)品，如海蝦、海魚或者是海貝等，這些食物都能滿足人體所需要的碘，而且還能起到補(bǔ)鉀的作用。
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任冬梅副主任醫(yī)師解放軍960醫(yī)院 2020-04-30 14:21

想預(yù)防碘缺乏，建議多吃一些海產(chǎn)品，海里面的魚或者是蝦都能改善缺碘癥狀，也可以吃一些海草，比如常見的海帶、紫菜等。海水里面的貝殼類的食物也是可以多吃的，如牡蠣、扇貝等。平時(shí)做菜的時(shí)候也要適當(dāng)?shù)募尤牒獾柠}，這樣才能防止碘缺乏。

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