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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
總是深度睡眠怎么辦
病情描述:
已經(jīng)連續(xù)好幾天了，每天都是深度睡眠，感覺一覺睡不醒?？偸巧疃人咴趺崔k？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶市涪陵中心醫(yī)院 2020-05-04 15:28
    總是深度睡眠考慮是因?yàn)槠綍r(shí)壓力太大或者是太勞累，這種情況要從心理方面做一些調(diào)整，身體要放松，建議在晚上睡覺之前聽聽音樂，這樣可以讓情緒放松下來，不會感覺到很累。如果是中午睡覺，建議把窗簾打開，不要太黑暗，不然會一直沉睡。每天給自己安排一下作息時(shí)間，建議晚上八點(diǎn)鐘睡覺，早上六點(diǎn)鐘起床。
  • 任冬梅 副主任醫(yī)師 解放軍960醫(yī)院 2020-05-04 15:25
    考慮是因?yàn)槠綍r(shí)太勞累引起的，所以建議多放松。不管是白天還是晚上睡覺，可以給自己調(diào)一個鬧鐘，到了一定時(shí)間就要起來，不能一直沉睡下去，否則會越睡頭越疼，而且越睡越犯困。每次睡覺之前可以做做深呼吸，起床后可以用冷水洗臉，這樣可以快速清醒。