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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
總是淺睡眠怎么辦
病情描述:
這段時間睡眠總是很淺，一到晚上就難以入睡，愁死人了?？偸菧\睡眠怎么辦？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 任冬梅 副主任醫(yī)師 解放軍960醫(yī)院 2020-05-02 16:38
    如果睡眠很淺，建議在晚上睡覺之前喝一杯牛奶，能起到調(diào)節(jié)作用，而且還可以改善神經(jīng)衰弱，每天晚上睡覺前也可以用熱水泡泡腳，能起到活血化瘀的功效。每天晚上心態(tài)要放松，情緒方面也要調(diào)整，可以聽聽輕音樂，睡覺時光線不能太亮，最好不要開著燈光。
  • 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 2020-05-02 16:23
    睡眠很淺的人可吃一些葡萄，或者每天晚上睡覺之前榨一杯葡萄汁喝，也可以經(jīng)常按摩太陽穴，有促眠的作用，每天晚上睡覺前可以喝杯熱牛奶，上床的時候可以聽聽故事或者是聽輕音樂，這些都可以很快的入眠，而且還能放松情緒。實(shí)在難受，也可以選擇口服能安眠的藥物。