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在生理期減肥，盡量不要外出運(yùn)動，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘蛇\(yùn)動，可以通過飲食來減肥。有必要補(bǔ)充富含鐵以及纖維的食物，例如菠菜以及魚、葡萄和牛奶、谷物等食物。一般不要在生理過程中減肥，因?yàn)樯眢w在生理過程中會非常不舒服并且非常虛弱。因此，在此期間，需要補(bǔ)充營養(yǎng)、多喝紅糖水，而且在月經(jīng)期間不要吃太多藥。