老年人骨質(zhì)疏松怎么鍛煉

男，69歲 2020-04-21 20:59

病情描述:

我爺爺現(xiàn)在年齡比較大，在醫(yī)院檢查有骨質(zhì)疏松的問(wèn)題，這個(gè)應(yīng)該怎么鍛煉？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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侯勇主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2020-04-21 21:53

老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的問(wèn)題，可以通過(guò)進(jìn)行較慢的有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉，平時(shí)也可以多曬太陽(yáng)，但要注意曬太陽(yáng)的時(shí)間不要太久，避免造成皮膚曬傷。并且在鍛煉的過(guò)程中要注意動(dòng)作應(yīng)該適當(dāng)?shù)木徛?，避免激?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124602.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)容易造成骨折，骨折也會(huì)引起骨質(zhì)疏松的惡化。

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