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高血壓怎么有效預(yù)防
病情描述:
父親患有高血壓，擔(dān)心我也會(huì)得病，高血壓怎么有效預(yù)防？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 劉穎 副主任醫(yī)師 本溪市中心醫(yī)院 2020-04-07 14:23
    高血壓一旦患病，就會(huì)影響患者的日常工作及生活，并且此病基本無(wú)法治愈。預(yù)防此病可有以下幾點(diǎn)：1.養(yǎng)成較好生活習(xí)慣，不要長(zhǎng)時(shí)間或者過(guò)度的精神緊張；2.降低生活以及工作壓力，晚上早點(diǎn)睡；同時(shí)還要多鍛煉，加強(qiáng)機(jī)體抵抗力，降低心、腦、腎負(fù)荷，能很好的預(yù)防此?。?.飲食清淡，不吃高鈉低鉀食物，降低食鹽攝入量，從而降低心臟負(fù)荷。
  • 楊慶璽 副主任醫(yī)師 山東省泰山醫(yī)院 2020-04-07 14:12
    想要很好的預(yù)防此病，首先在飲食方面，應(yīng)吃低鹽低脂的食品，多吃新鮮果蔬，蔬菜應(yīng)多吃芹菜、西蘭花、茄子、胡蘿卜等，水果應(yīng)多吃柚子、獼猴桃、香蕉等。忌食高鹽高脂肪食品，如動(dòng)物內(nèi)臟。其次還應(yīng)多運(yùn)動(dòng)，才能降低體重，心情和睡眠也要保證良好，晚上早點(diǎn)休息，戒煙酒，定期測(cè)量血壓。
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