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有多種原因可以造成的早晨醒來的腰疼。不適的睡眠姿勢可能會壓迫腰椎神經(jīng)，從而造成腰痛，建議起床后做一些伸展運動，如果是腰椎疾病，建議去醫(yī)院對癥治療，平時注意休息，睡硬板床，睡醒腰疼也可能是腰肌勞損的原因，可以將腹部肌肉多收縮，拉伸腰肌來改善疼痛癥狀。