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一般是鼻炎造成的，要改變這一癥狀建議睡覺之前打一盆熱水，把鼻子放上去聞一下，讓水蒸氣進入到鼻孔內(nèi)，鼻粘膜就會受到刺激，這樣的話鼻塞就會好一點，這樣也會減輕嘔吐，或用中藥的鼻諾棠也是可以的。進入睡眠之前，可裝一杯熱水，不需要喝，只需要在熱水前深深吸一口，將水蒸氣吸進鼻孔內(nèi)部，讓鼻粘膜有所刺激，能夠適當緩解鼻塞問題。