失眠怎么快速睡覺

男，40歲 2020-03-05 03:11

病情描述:

我每天晚上都睡不著，整宿的失眠，失眠怎么快速睡覺？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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梁紅主任醫(yī)師沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2020-03-05 04:01

晚上出現(xiàn)失眠癥狀，想早點(diǎn)睡覺，可以服用點(diǎn)催眠的藥物，睡前做室內(nèi)瑜伽和室內(nèi)體操等運(yùn)動(dòng)，到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃鎮(zhèn)靜、安神的藥，多吃核桃、棗仁、蓮子、桂圓、牛奶等安神的食物。睡前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)或長期的妄想，服用甲鈷胺片之類的藥物，既可以促進(jìn)睡眠，也可以服用安神補(bǔ)腦液幫助睡眠。
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郭玫主任醫(yī)師沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2020-03-05 03:52

失眠是嚴(yán)重的睡眠障礙，失眠者無法長期獲得良好的休息。在一定時(shí)間內(nèi)睡覺，準(zhǔn)時(shí)起床，可制作出好的體內(nèi)時(shí)鐘；睡前避免過度興奮:睡前應(yīng)避免聊天、娛樂活動(dòng)等不良習(xí)慣；消除誘因；藥物治療:舒樂穩(wěn)定、唑啉、氮雜胺類藥物對失眠有一定的幫助。具體藥物應(yīng)配合臨床，以醫(yī)生面試指導(dǎo)為準(zhǔn)。嚴(yán)重者需口服地西泮等鎮(zhèn)靜安眠藥。

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