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引起一覺醒來眼袋腫了的原因可能是長時間的睡眠質量不好，經常的熬夜導致的，有可能是長時間的看電腦玩手機，在晚上睡覺之前喝了太多的水或者是細菌感染病毒感染，淚囊炎導致的。平時一定要多注意休息，每天保證8個小時的睡眠時間，也可以通過熱敷來改善。