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可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，例如蘋果、香蕉以及葡萄等含糖量比較低的水果，有效緩解惡心嘔吐的癥狀，但是不要吃太酸以及太硬的食物，以免增加腸胃的負擔(dān)引起消化不良的情況，惡心嘔吐的癥狀也可以通過服用維生素b6緩解，但是不要盲目服用，需要根據(jù)個人體質(zhì)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。