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如果心情不好是會影響奶水，建議保持良好的心情。月子多吃雞蛋、魚和瘦肉，以增加乳汁產(chǎn)量。不要吃辛辣的食物，如葡萄酒，咖啡和濃茶等。坐月子時可用豬蹄燉起到催乳的效果。其次是鯽魚肉質(zhì)細(xì)膩營養(yǎng)豐富，特別適合產(chǎn)后媽媽的食用。還有食用木瓜能增加乳汁。