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中午只吃一點長時間會造成營養(yǎng)不良，要三餐規(guī)律，不要暴飲暴食，飽一頓，饑一頓。中午建議可以食用一些清淡的稀飯或者蔬菜類的食物，飯后可以喝一杯檸檬水促進排便，平時避免吃生冷、辛辣油膩和不易消化的食物，可以喝蔬菜汁或水果汁，也可以喝一些酸奶，促進腸道蠕動。放松心情，規(guī)律作息。