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失眠可以通過按摩來緩解，可以選擇頭部穴位如百會，四神聰，以及面部的一些穴位，使患者處于放松狀態(tài)，用拇指和食指按摩即可。此外，還可以選擇中醫(yī)針灸，推拿的方式緩解失眠，在臨床上建議可以給予患者營養(yǎng)神經(jīng)藥物，如谷維素，維生素B，安神腦液等。多吃富含維生素的食物，如胡蘿卜、木瓜、芹菜和香菜。