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維生素c的水果有哪些
病情描述:
我缺乏維生素c，準備吃水果補充，維生素c的水果有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馬飛 主治醫(yī)師 廣東省人民醫(yī)院 2020-02-16 17:53
    富含維生素c的水果包括棗、紅果、柚子、檸檬、橘子、草莓、橙子、獼猴桃、龍眼、芒果等。其中一個橘子含有比一般水果多一倍的維生素c，幾乎能滿足人體每天所需的維生素。維生素c是水溶性維生素，具有美白和抗氧化效果，有助于促進膠原蛋白的合成。此外還有西紅柿、火龍果、葡萄、蘋果等食物中含維生素C也比較高。
  • 張鞾 副主任醫(yī)師 江蘇省中西醫(yī)結合醫(yī)院 2020-02-16 17:40
    維生素c是維持身體功能的重要營養(yǎng)素，能提高人的免疫力。水果有很多，包括棗、柚子、橙子、檸檬、草莓、芒果、獼猴桃、桂圓、梨和橘子。人體需要每天補充維生素c，有抗氧化、抗老化、美容、提高免疫力等，所以多吃新鮮水果對健康有好處。平時也可以吃百香果，也富含大量的維C，還能抗衰老，提升抵抗力。
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