準(zhǔn)備懷孕前吃什么能懷健康寶寶

女，23歲 2020-02-14 17:34

病情描述:

她最近準(zhǔn)備要一個孩子，但是身體有點(diǎn)不好。準(zhǔn)備懷孕前吃什么能懷健康寶寶？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳素文主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 2020-02-14 18:29

孕期準(zhǔn)備時，口服葉酸片。同時，應(yīng)多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，提高自身免疫力，避免孕期抵抗力低，容易生病。戒煙戒酒，遠(yuǎn)離有毒有害物質(zhì)。確定妊娠后，應(yīng)及時進(jìn)行超聲檢查，確定孕囊的數(shù)目和具體位置，排除異位妊娠的可能。同時，應(yīng)繼續(xù)服用葉酸片至妊娠第三個月，多吃谷類食品，補(bǔ)充足夠的碳水化合物，促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。
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榮春紅副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2020-02-14 18:14

孕前3個月適量攝入葉酸可妊娠期巨幼細(xì)胞性貧血的預(yù)防及嬰兒營養(yǎng)。葉酸含量高的食物包括牛肝、雞蛋、綠葉蔬菜、豆類、谷類、花生等，女性孕前應(yīng)注意補(bǔ)充維生素。富含維生素的食物包括鱈魚肝油、奶油、奶酪、牛奶、瘦肉、豆制品、雞蛋、桔子、草莓等，女性多吃谷子、蘿卜、卷心菜、牛肉、羊排等含鋅量高的食物，可促進(jìn)排卵和二次性發(fā)育。

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