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若出現(xiàn)嚴(yán)重脫發(fā)時，飲食方面也要多補(bǔ)充含鐵高的食物和微量元素高的食物，比如黑豆以及菠菜等。也要多吃一些含黑色素的食物，例如黑芝麻以及何首烏等，針對脫發(fā)是有很大幫助，可促進(jìn)頭發(fā)生長，日常生活中也要經(jīng)常按摩頭皮，有助于局部血液循環(huán)。