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嚴(yán)重失眠怎么入睡
病情描述:
我嚴(yán)重的失眠，導(dǎo)致現(xiàn)在都無法正常工作，嚴(yán)重失眠怎么入睡？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陽虹 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2020-02-15 17:27
    嚴(yán)重失眠想快點(diǎn)睡覺是一個(gè)很困難的問題。因?yàn)楸旧淼玫氖鞘?，如果能快速入睡就不是失眠了。正常人的睡眠潛伏期?0分鐘內(nèi)，睡得最快的人可能只有5分鐘左右。首先腦子里不要想太多的東西，就寢前不能進(jìn)行任何興奮性活動(dòng)，不能喝興奮性飲料，不能看電影、電視劇。睡覺前盡可能平靜心情，喝點(diǎn)牛奶有助于睡覺。必要時(shí)需要服用鎮(zhèn)靜劑以及安眠藥。
  • 吳逸雯 副主任醫(yī)師 瑞金醫(yī)院 2020-02-15 17:23
    嚴(yán)重失眠主要是精神緊張、過度思考、過度壓力、過度憂慮、過度思考等引起的?？梢钥诜捕ㄆ⑵者騺銎?、谷維素片、安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊。通過平時(shí)的飲食可以調(diào)整此情況，比如睡覺前喝一杯熱牛奶，用熱水洗澡，或者泡腳等，對(duì)睡眠有好處?？梢钥纯磿?，有的人一看書就容易發(fā)困。
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面肌痙攣不會(huì)自愈，患者不治療的話病情會(huì)越來越嚴(yán)重，甚至?xí)兂擅姘c，伴隨終身?；颊邞?yīng)該積極治療，防止病情惡化，但是常規(guī)的治療也只能控制病情，并不能完全治愈，患者應(yīng)做好心理準(zhǔn)備。
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