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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
失眠怎么調(diào)理
病情描述:
我這些天晚上總是睡不著了，醫(yī)生說失眠了需要調(diào)理，失眠怎么調(diào)理？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陽虹 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 2020-02-09 17:51
    失眠會妨礙日常生活，所以需要適當?shù)恼{(diào)整。1、減輕心理負擔，許多患者出現(xiàn)失眠問題是心理壓力大，情緒緊張，情緒不穩(wěn)定所致，患者要保持心理咨詢和心情樂趣。2、要養(yǎng)成適當?shù)乃吡晳T，建立好生物鐘，白天適當加強身體運動，增加睡眠動力，晚上睡覺前避免活動。3、睡前泡腳有助于睡眠。
  • 吳逸雯 副主任醫(yī)師 瑞金醫(yī)院 2020-02-09 17:39
    失眠是多種原因造成的。一種情況可能是，患者平時生活中過度勞累和過度壓力會影響大腦神經(jīng)細胞，導致無法入睡的情況，建議服用安神補腦液來調(diào)整。另一種情況是，由于神經(jīng)衰弱或植物神經(jīng)障礙，建議服用甲鈷胺片治療。改變生活習慣，避免濃茶、咖啡等刺激性飲料。睡眠環(huán)境要調(diào)整，以免太亮影響睡眠。