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失眠是身體以及心理疾病引起的，首先要排除器質(zhì)性病變，例如創(chuàng)傷性的腦損傷以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病。如果是心理因素，需要先自我調(diào)解，緩解學(xué)習(xí)的壓力，如果不能緩解，需要進(jìn)行心理咨詢。平時避免喝咖啡和濃茶等刺激性飲料，適量進(jìn)行運(yùn)動，多與人交往，分散注意力。晚上可用溫水泡腳，喝牛奶亦或者口服酸棗仁湯進(jìn)行調(diào)理治療。