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維生素C可以美白養(yǎng)顏，同時可以治療壞血病。平時吃的一些水果都富含維生素，例如獼猴桃，青檸檬以及蘋果，棗等后含有高維生素C。由于沒有加工過，所以維生素C的損失很少。有消化不良以及發(fā)燒和感冒等癥狀，亦或者接受手術(shù)時，需要進行補充維生素C。否則，人體的抵抗力就會變得比較弱。