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此時應(yīng)該注意調(diào)整自己的情緒，不要受到太多不好的刺激。注意不要吃含咖啡因的食物，如蘇打水、咖啡和茶，晚餐盡量吃一些清淡的、容易消化的食物，這些食物，睡前喝一杯牛奶可以助眠。晚上睡覺前，不要喝太多的水，減少上廁所的時間，避免影響睡眠。還要調(diào)整睡姿，選擇自己喜歡的睡姿，睡眠要養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，白天不要睡過多的時間，要養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠可以，盡量在晚上睡覺。